Posts

Showing posts from April, 2019

रखें ख्याल नाखूनों का

Image
ब्यूटी डेस्क:  नाखूनों को साफ करने के लिए हाइड्रोजन पैरॉक्साइड की कुछ बूंदें नाखून और इनके नीचे की त्वचा में डालें। फिर रुई से पोंछकर हाथ धो लें। इससे नाख़ून की गंदगी निकल आएगी।नाखून बढ़ाने हैं तो इनकी स्वच्छता पर अवश्य ही ध्यान दें। नाखून काटने से पूर्व उन्हें 5 मिनट गुनगुने जल में डुबाकर रखें। ऐसा करने से नाखून सरलता से कटते हैं। नाखून बढाने के घरेलू उपाय  – रात को सोने से पहले नाखूनों पर ऑलिव ऑयल लगाकर सोने से नाखून जल्दी बढ़ते हैं। इसके लिए गुनगुने ऑलिव ऑयल में एक विटामिन ‘ई’ कैप्सूल तोड़कर मिला लें और प्रतिदिन सोने से पहले अपने हाथों की इसमें डुबोएं। दस मिनट बाद हाथों को बाहर निकालकर हल्के हाथों से मसाज करें। ध्यान रहे इस पूरे हफ्ते आपके नाखूनों में नेल पॉलिश नहीं लगी होनी चाहिए। इस तरह करें नाखूनों की देखभाल:  मिट्टी के तेल में चार-पांच मिनट नाखूनों को डुबोए रखने से नाख़ून के टूटने में अवरोध आता है।दो नींबू का रस एक प्याले में निचोड़कर उसमें बादाम रोगन डालकर घोल तैयार करें, इसमें नाखून कुछ समय तक डुबोए रखें। यह नुस्खा 15-20 दिन तक नियमित करें, इससे नाखून कमजोर नहीं पड़ेंग

क्या आप भी हैं कमर दर्द से परेशान? -बरतें कुछ सावधानियां

Image
आज-कल अक्सर ऐसा देखने को मिलता है कि अनियमित जीवन शैली के कारण कमर दर्द के रोगियों की संख्या बढ़ती जा रही है।जिसमे अधिकतर परेशानी का शिकार ऑफिस जॉब करने वाले हो रहे हैं।इसका प्रमुख कारण ऑफिस में घंटों गलत पॉश्चर बैठे रहना और नियमित एक्सरसाइज ना करना है।  महिलाओं को आमतौर पर ऊंची हील की सैंडल पहनने से भी कमर दर्द होने लगता है। सावधानियां:  – कमर दर्द के रोगी को हमेशा सख्त बिस्तर पर सोना चाहिए।  – काम करते समय शरीर बिल्कुल सीधा रखें।  – ज्यादा भारी सामान न उठाएं।  – खाने में कैल्शियम और विटमिन की मात्रा बढ़ाएं।  राहत के उपाय: पीठ दर्द खत्म करने के लिए हल्के हाथों से मालिश करवानी चाहिए। इससे कशेरुकाएं यानी रीढ़ का जोड़ सही जगह बैठ जाता है और दर्द से छुटकारा मिलता है। घंटों तक बैठना हो तो बीच-बीच में हिलते-डुलते रहें।नियमित व्यायाम करें । विज्ञापन के लिए सम्पर्क करें: 8707805733 https://www.facebook.com/yourmediaplanner/

गर्मियों में फायदेमंद है “खीरे”-(CUCUMBER) का सेवन

Image
हेल्थ डेस्क:  गर्मियों में खीरे का सेवन  सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। कम फैट व कैलोरी से भरपूर खीरे का सेवन आपको कई गंभीर बीमारियों से बचाने में सहायक है। सलाद के तौर पर प्रयोग किए जाने वाले खीरे में इरेप्सिन नामक एंजाइम होता है, जो प्रोटीन को पचाने में सहायता करता है। वजन कम  करने के लिए भी खीरे का सेवन काफी फायदेमंद रहता है क्यों कि खीरे में पानी अधिक और कैलोरी कम होती है जिसके कारण इसे वजन कम करने के लिए अच्छा विकल्प माना जा सकता है। सूप और सलाद में खीरा खाएं। खीरे में मौजूद फाइबर खाने को पचाने में सहायक होते हैं। आंखों में जलन  से बचने के लिए भी खीरे की  स्लाइस को काटकर आंखों की पलक के ऊपर रखने से आंखों को ठंडक मिलती है।  जब भी आंखों में जलन महसूस हो तो आप खीरे की मदद ले सकते हैं। हड्डियों को मजबूती  प्रदान करने में भी खीरे का सेवन बहुत अधिक फायदेमंद होता है क्यों कि इसके छिलके में भरपूर मात्रा में सिलिका होता है यदि खीरे का सेवन छिलके सहित किया जाए तो ये हड्डियों को मजबूती प्रदान करता है https://www.facebook.com/yourmediaplanner/ विज्ञापन के लिए सम्पर्क